TRÉNINKY PLAVÁNÍ A TRIATLONU!

Chcete zlepšit své výkony ve vodě i na vzduchu? Jsem tu pro vás! Neváhejte a napište mi!

Jakub Powada, váš trenér

K

MČR družstev 2020 Zlín

Na konci února jsme se s Klubem plaveckých sportů Ostrava zúčastnili semifinále MČR družstev. Byl jsem vyslán na 400m polohový závod, který jsem dokončil pátý v čase 04:55,61. A také celkově byla naše účast úspěšná, protože jsme se kvalifikovali do finále! To se bude konat od 14.3. v Pardubicích, tak držte palce! 

Soustředění na Kanárech

Sezona 2020 je tady, je třeba začít pořádně makat! Začal jsem pěkně v teple na Kanárských ostrovech, na ostrově Lanzarote. Bylo to náročné, ale jsem rád za každý najetý kilometr. Fotky doplním brzy, sledujte dál tuto stránku!

Světový rekord v maratonu

Měl jsem skvělou příležitost se zúčastnit štafety, která se snažila o pokoření světového rekordu v maratonu, který zaběhl Keňan Eliud Kipchoge v čase 1:59:40. Bylo nás na to 28 a střídali jsme se po kilometru, někteří z nás museli běžet vícekrát. Já jsem běžel dvakrát. Finisher byl Pavel Maslák (reprezentant ČR na 400m). Nakonec se nám to podařilo a zaběhli jsme ěchto 42km za 1:59:16. Ještě než jsme odstartovali stala se věc, která by obyčejně byla velkou překážkou - zvrtnul jsem si kotník. Ale nezastavilo mě to a zaběhl jsem druhý nejrychlejší čas!

Img_20191020_170011Nik_5452Nik_5459Nik_5461Nik_5628Nik_5661

Veselý Memoriál Jana Veselého

Zúčastnil jsem se cyklistického závodu v Ostravě-Porubě, konaného na Hlavní třídě. Jelo se 40 okruhů po 2,5km, tedy 100km. Držel jsem si výhodnou pozici v hlavním pelotonu a stíhali jsme balík 13 lidí před námi. Bohužel před těmito 13 závodníky byl ještě jeden, který se utrhl a všechny postupně dojel o jedno celé kolo. Platilo tedy pravidlo o tom, že se závod zastaví, když první předjede celé startovní pole, což se zde stalo. Já sám jsem odjel nějakých 35 kol, tedy necelých 90km. Byl to zvláštní závod, ale jsem rád, že jsem měl možnost se ho účastnit. Sportu zdar!

69308671_414316859442270_1542732805111283712_n69652115_1344915269017576_4904629983747506176_n69868110_2390390337710644_9220559232707854336_n

Moravskoslezský pohár 2019 je doma!

Letošní sezona Moravskoslezského poháru byla rozdělena do šesti závodů, z nichž se do celkové tabulky počítaly tři nejlepší výsledky. Risknul jsem to, a zúčastnil se pouhých tří podniků. Byl to trochu risk, ale nakonec jsem zvítězil ve všech třech závodech a připsal si maximum bodů. Moravskoslezský pohár je tedy můj! Vítězství v celém poháru si samozřejmě vážím a těším se na příští ročníky.

Dobré zprávy z Německa

V tamnějším poháru jsme jako tým skončili celkově třetí, ale vítězný tým byl diskvalifikován kvůli dopingu, takže jsme postoupili do první ligy. Příští rok to tedy bude pořádná divočina, už se těším!

Souboj s vosou v Havířově

Tento závod byl třídenní - pátek, sobota, neděle. V pátek byly nejkratší distance a pořád se navyšovaly. V pátek vše začínalo odpoledne. Jel jsem se před závodem trochu rozjezdit a najednou mě bodla vosa. Dostal jsem alergickou reakci, takže jsem šel za plavčíky, a ti mi zavolali sanitku. Ta mě převezla do nemocnice a zbytek odpoledne jsem strávil na kapačkách.

V sobotu a v neděli závod začínal v 11 dopoledne. V sobotu to byl i závod do moravskoslezského poháru, takže se mohli zúčastnit i závodníci, kteří absolvovali pouze tento závod. Po těch kapačkách jsem cítil únavu, ale i tak jsem se postavil na start. Distance byly 800m voda, 22km kolo a 6km běh.

Start byl hromadný, po plavání jsem měl velký náskok, plavali jsme dva okruhy. Na kole se jely tři okruhy, tentokrát byl zakázaný drafting, čili každý musel jet sám a udržovat si rozestupy. Velkou výhodu měli na této trati závodníci s časovkářským kolem. Já jsem jel na normální silničce s dlouhou hrazdou. Můj pronásledovatel měl samozřejmě tu lepší variantu. Takže mě na konci kola dohnal. Do druhého depa jsme přijeli zároveň. Využil jsem své rychlé depo a na běh jsem vyběhl před ním. Následoval pořádný kopec a poté 6km běžecké částina slunci. Po čtvrtině trati se ujal Petr vedení, ale věděl jsem, že se ho musím za každou cenu udržet, a tak jsem šel na hranici sil a držel se ho. V půlce trati jsem nastoupil a v průběhu jsem náskok ještě zvyšoval. Nakonec jsem vyhrál v čase 1:11:12 s půlminutovým náskokem.

V neděli se startovalo intervalově, čili se sečetly časy z pátku a sobotu a podle rozestupu se startovalo. Po dohodě s top5 mě pustili na start, i když jsem nebyl v pátek, ale dostal jsem 12,5min penalizaci, takže první měl brutal náskok - 12 minut je hodně. V neděli byli nejdelší distance, plaval se celý kilometr, pak 30km na kole a 9km běh. Plavecká část byla přeplavat přehradu, následoval 1,5km běh do depa. Pak se jely dva okruhy zase bezhákově na kole. A potom následovaly tři okruhy po 3km. V každém byl prudký kopec následovaný seběhem. Famózním během jsem se dostal na druhé místo a celkově jsem začáteční manko stáhnul na 2min30s.

Příští rok se postavím na start tohoto náročného třídenního závodu a odjedu všechny tři dny, i kdybych vjel do celého hejna vos! Lepší mít 12min náskok, než 12min ztrátu. Zde ještě pár odkazů k závodu: Karvinský deník, článek o vose, reportáž televize Polar 

Imgp0235uprImgp1711upr

Tábor 2019

Závod v Táboře byl poslední závod českého poháru. Bylo to Mistrovství ČR ve sprint triatlonu a zároveň Akademické mistrovství ČR. Trať byla jako každoročně stejná. Plavání bylo na přehradě jeden okruh. Potom následoval brutal výběh do kopce do depa, které bylo na náměstí. Z depa jsem šel na 4. pozici a celé kolo jsme odjeli spolu s Filipem V. ve dvojici. Museli jsme makat, protože za námi byl balík šesti lidí a taky jsme se snažili dohnat přední trojci. Ve 3. kole ze čtyř jsme s Filipem měli malou kolizi při nájezdu do zatáčky z kopce. Díky tomu se nám přední trojce vzdálila. Do druhého depa jsme si přivezli malý náskok na skupinku za námi. Běžely se tři okruhy, kde se běželo z kopce, rovinka a do kopce. Ve třetím kole mě předběhl jeden ze skupinky pronásledovatelů. Skončil jsem tedy na 6. místě.